दिमाग तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए ?
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अपने दिमाग को तेज करने के लिए आपको वह खाद्य पदार्थ खाना चाहिए जो आपके दिमाग के स्वस्थ विकास के लिए उपयोगी होंगे। कुछ खाद्य पदार्थ निम्नलिखित हैं जो आपके दिमाग को तेज करने में मदद कर सकते हैं:
1. भुने हुए बादाम: बादाम आपके दिमाग के लिए बहुत ही उपयोगी होते हैं क्योंकि वे विटामिन ई और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं, जो आपके दिमाग के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं।
2. ताजा फल: ताजे फल में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं जो आपके दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
3. दाल: दाल में फोलेट और मैग्नीशियम होता है जो आपके दिमाग को तेज करने में मदद कर सकता है।
4. मछली: मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है जो आपके दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
5. अखरोट: अखरोट विटामिन ई, फोलेट और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो आपके दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करते
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