बेली फैट कैसे कम करे? Belly fat kaise kam kare
Wednesday, September 08, 2021
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सवाल: बेली फैट कैसे कम करे?
हमारी कमर की चर्बी को कम करने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करके आप आसानी से बेली फैट को कम कर सकते हैं। बेल पेट को कम करने के लिए आप योगा, व्यायाम करें। कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें को न खाए, जिससे कि आपकी कमर की चर्बी कम होने की संभावना बढ़ जाएगी। और आपका चर्बी कम होने लगेगी। आप हरी सब्जी का सेवन अधिक कीजिए, जिससे कि आपको नई ऊर्जा का आनंद प्राप्त होगा, जैसे कि मेथी पालक भिंडी पत्ता गोभी आदि। ट्रांस फैट को बिल्कुल भी ना खाए, इसको खाने से आपकी कमर की चर्बी का बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
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