मैडिटेशन कैसे करे? Meditation kaise kare

सवाल: मैडिटेशन कैसे करे?

मेडिटेशन आज के समय में हमारे लिए बहुत ज्यादा उपयोगी हैं, क्योंकि हम ध्यान की मदद से अपने बौद्धिक विकास को अंतिम चरण तक ले जा सकते हैं। हम अपने बौद्धिक विकास को पूर्ण रूप से हासिल कर सकते हैं। जो कि कोई बड़े से बड़ा व्यक्ति भी नहीं कर पाता, परंतु कई लोग ने ध्यान के द्वारा बौद्धिक विकास के अंत तक प्राप्त कर लिया है। मेडिटेशन शुरू करने के लिए सबसे अच्छा समय सुबह को माना जाता है, क्योंकि सुबह हमारे वातावरण में प्रदूषण विभिन्न होता है, और सकारात्मक ऊर्जा विद्यमान होती हैं, जिस कारण सुबह का समय मेडिसिन के लिए एक अच्छा ही समय है। इस मेडिटेशन में आप यह करें कि आप क्यों आंख बंद करें, कमर को सीधा रखकर बैठ जाए, बे फालतू के ख्यालों को अपने दिमाग से निकाल दे फिर अपने सास छोड़े एवं ले, जिससे कि आपके मेडिटेशन में आपको सहायता मिलेगी। पहले दिन आप बहुत ही कम समय भी मेडिटेशन कर पाएगी। परंतु आप रोज अभ्यास से आप बहुत ही कम समय में मेडिटेशन अच्छे से करना सीख जाएंगे।

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